Το καλοκαίρι είναι στο αποκορύφωμά του και οι άδειες μόλις ξεκίνησαν! Σίγουρα ανυπομονείτε να βρεθείτε σε μια παραλία και επιτέλους να απολαύσετε στιγμές χαράς, ξεγνοιασιάς και δροσιάς.

Πριν φύγετε όμως από το σπίτι φροντίστε να πάρετε μαζί σας τα απαραίτητα –αντηλιακά, μαγιό, πετσέτες- αλλά και μικρά, εύκολα σνακ, ιδανικά για παραλία, που θα σας δώσουν ενέργεια και δεν θα σας φουσκώσουν!

Ιδού λοιπόν μερικές ιδέες για έμπνευση:

1. Σαλάτες. Επιλέξτε σαλάτες χωρίς πολλά τυριά και σάλτσες. Προτιμήστε αρκετούς υδατάνθρακες όπως αυτή η σαλάτα με ζυμαρικά  ή πρωτεΐνες όπως αυτή η σαλάτα με τόνο που θα σας κρατήσουν χορτάτους για όλη την ημέρα.
2. Φρούτα & Λαχανικά. Προτιμήστε τα φρέσκα και ήδη κομμένα. Αποτελούν ιδανική επιλογή καθώς δεν χρειάζεστε μαχαιροπίρουνα ή πιάτα μαζί σας.
3. Σάντουιτς. Χρησιμοποιήστε αραβικές πίτες, γαλλικές μπαγκέτες ή ψωμάκια μπριός και γεμίστε τα. με φύλλα μαρουλιού ή ντομάτα, άπαχη γαλοπούλα, βραστό κοτόπουλο, αβοκάντο, άπαχο τυρί.
4. Τορτίγια – ένα υγιεινό σνακ, εύκολο και γρήγορο! Απογειώστε τη γεύση της προσθέτοντας σάλτσα αβοκάντο.
5. Ξηροί καρποί, δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα θα σας χαρίσουν άφθονη ενέργεια. Προτιμήστε τα ωμά και ανάλατα.

Καλά μπάνια!